分享和改变八大心态，可以从以下几个方面入手：

坚定心态

分享：坚定心态是指在面对压力和考验时，保持坚强不屈的精神，信念和方向不变，不断努力，迎难而上。

改变：可以通过设定明确的目标，并制定实现这些目标的计划，逐步培养自己的毅力和决心。

平和心态

分享：平和心态是面对生活和工作中的喜怒哀乐时保持冷静、从容的态度。

改变：可以通过冥想、瑜伽等放松技巧，学会在压力下保持冷静，避免情绪化决策。

进取心态

分享：进取心态是成功的关键，表现为不断进步、超越自我，明确前进方向。

改变：可以通过定期反思和总结，设定新的挑战和目标，保持积极向上的态度。

感恩心态

分享：感恩心态是无论取得什么成绩都心怀感恩，珍惜现在所拥有的，体会生命的价值。

改变：可以通过每天记录感恩日记，学会感恩他人的帮助和支持，培养积极的生活态度。

自信心态

分享：自信是成功的关键之一，面对烦恼和挫折时，自信的人能够坚持，克服困难。

改变：可以通过积极的自我暗示和肯定，提升自信心，敢于接受挑战。

自律心态

分享：自律是工作和生活中必须具备的品质，有助于建立好的习惯和规范，避免不必要的错误和疏忽。

改变：可以通过制定日常计划和时间表，培养良好的时间管理和自我约束能力。

包容心态

分享：包容是一种优秀的品质，表现为大度、宽容、理解他人，获得新的朋友和支持。

改变：可以通过多与他人交流，学会换位思考，减少冲突，增进和谐。

开放心态

分享：开放心态是能够接纳新的观念和变化，从全局角度看待问题，有助于更好地理解事物的整体性和复杂性。

改变：可以通过阅读、旅行、参加新活动等方式，拓宽视野，保持对新事物的好奇心和求知欲。

总结：

分享和改变八大心态需要我们在日常生活中不断实践和反思。通过设定目标、保持冷静、学会感恩、提升自信、培养自律、包容他人和保持开放的心态，我们可以逐步提升自己的心理素质和生活质量。