“手把青苗插满田，低头便见水中天”出自五代梁时期契此和尚的《插秧诗》，其含义深远，不仅描绘了插秧这一农业活动，还蕴含了修行与人生的哲理。以下是对这首诗的详细解读：

字面意义

“手把青秧插满田”：描述的是农民在插秧时，手里拿着青苗，一撮一撮地插进水田，直到田地被完全插满。

“低头便见水中天”：插秧时低头，可以看到水田中倒映着的蓝天和白云。

象征意义

插秧与修行：插秧的过程象征着修行。插秧人需要心无旁骛，专注于手中的工作，这与修行中需要心无杂念、专注一心是相似的。

低头与自省：低头插秧时，农民能看到水中的倒影，这象征着在日常生活中，我们应该学会谦卑地低下头，观察和反思自己，从而更好地认识世界和自己。

退步与前进：插秧时表面上是边插边后退，但实际上一直在向前。这告诉我们，在人生旅途中，有时候退一步，反而能更好地前进。这种退步并不是真正的后退，而是一种策略，是为了更好地前进。

哲学思想

六根清净方为道：六根指眼、耳、鼻、舌、身、意，此处亦指秧苗的根须。秧苗的根须需要清净、无腐烂，才能长成稻（道）。这告诉我们，在修行的过程中，保持内心的清净和专注是非常重要的。

退步原来是向前：这句话是这首诗的精髓，它告诉我们，在人生的道路上，有时候退一步并不是坏事，反而能让我们看到更广阔的天空，获得更多的机会和进步。

建议

在日常生活中，我们可以借鉴这首诗的智慧，学会在忙碌和压力中保持一颗清净的心，谦卑地低下头去观察和反思自己，从而更好地认识世界和自己。同时，在面对困难和挑战时，我们可以学会以退为进，暂时的退步是为了更好的前进。通过这种方式，我们可以在修行的道路上不断前进，最终达到内心的清净和自在。