普通人 不能仅通过锻炼成为健身教练。虽然锻炼是提高体能和塑造身材的重要途径，但成为健身教练需要更全面的专业知识和技能。具体来说，健身教练需要掌握以下方面的知识：

运动生理学：

了解人体在运动过程中的生理反应和变化，以便制定科学的训练计划。

解剖学：

熟悉人体结构和肌肉分布，以便更好地指导会员进行正确的锻炼。

营养学：

了解营养对健身和身体健康的影响，能够为会员提供科学的饮食建议。

康复学：

掌握运动康复的基本知识，能够帮助受伤会员进行恢复训练。

心理学：

了解会员的心理需求，能够提供心理支持和激励。

销售学：

具备良好的销售技巧，能够吸引和留住会员。

即使通过锻炼提高了体能和身材，如果不经过专业的系统培训和学习，也无法达到做健身教练的标准。因此，普通人想要成为健身教练，必须接受专业的培训，学习相关的理论知识，并通过实践不断提升自己的专业水平。此外，成为健身教练还需要考取相应的资格证书，以证明自己的专业能力和资质。