委婉地表达自己要离开，可以综合考虑语言方式、语气语调、场合环境、对方性格和自身态度等因素。以下是一些建议：

使用含蓄的词汇

例如，“我这边有个紧急会议，得赶紧走了。”

“哎呀，我这肚子又开始闹革命了，得赶紧回去处理一下。”

保持平和的语气

例如，“朋友们，不好意思，我突然有点急事，得先走一步了。”

“真的吗？那我得赶紧过去了，下次再聚。”

考虑场合环境

在正式场合，可以用较为正式的措辞，如“我这边有个紧急项目需要处理，得先离开了。”

在轻松的氛围中，可以稍微随意一些，但仍需注意礼貌，例如，“我得先撤了，胃要造反啦，我得回去吃个药压一下。”

根据对方性格调整

如果对方敏感，表达应更委婉，例如，“我不太舒服，需要休息一下，你们慢慢玩。”

如果对方较豁达，可以相对直接一点，例如，“我得走了，有些事情要处理。”

真诚且坚定地表达

例如，“我真的很感激大家这段时间的照顾，但因为一些个人原因，我不得不离开。”

“我在这里学到了很多，也交到了很多朋友，但现在是时候迎接新的挑战了。”

通过以上方法，可以委婉地表达自己要离开，同时减少对他人情感的影响。