提高学习效率的方法有很多，以下是一些实用的建议：

制定合理的学习计划

制定每天的学习计划，并合理安排学习时间，将重点任务安排在高效的学习时段。

养成良好的学习习惯

合理安排休息时间，控制手机和电脑的使用时间，避免分散注意力。

定期锻炼身体，保持良好的身体状态。

保持充足的睡眠，提高专注力和记忆力。

集中注意力

保持专注，避免分心。在学习时关掉手机或者将其调至静音模式，避免受到外界干扰。

运用学习方法

尝试不同的学习方法，找到适合自己的方法，例如制作笔记、创造性思维、讲解给他人、应用资源等。

合理分配学习任务

将任务分解为更小的子任务，逐个完成，可以提高学习效率，也能增加学习的成就感。

及时复习巩固知识

学习后及时进行复习，巩固所学知识，可以帮助加深记忆，提高学习效率。

加强自我激励

给自己设定目标，制定奖励和惩罚机制，激励自己努力学习。

量化学习内容

将学习内容量化，每天有一个规定的时间段学习，提醒自己要集中注意力。

善于排除干扰

排除外界的干扰，寻找安静的适合学习的环境。

排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情，专心精力投入学习。

适当的放松心情

人的记忆是有曲线的，不要盲目地学习，要正视学习，学习是需要坚持的不要把学习当作是一种负担，而要当作是一种乐趣。

学会理解记忆

教材上的东西有很多都是要求理解的，我们要学会把抽象的问题具体化，善于从理解的角度上掌握问题。

经常回忆

经常回忆也就是滚动的学习，在学习完一章的内容后，抽出一段时间闭上眼睛想一下这一章都讲了什么内容，哪些是重点，重要的知识点都掌握了没有。

将学习生活化、随时化

做一些卡片、图表等便于携带的学习资料，随时带在身上，在上下班的路上或者有空余的时间，可以随时拿出来学习。

保证充足的睡眠

每天保证8小时睡眠，晚上不要熬夜，定时就寝，中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

学习时要全神贯注

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。

坚持体育锻炼

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

学习要主动

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

保持愉快的心情

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

注意整理

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

管理时间

使用“番茄学习法”等时间管理技巧，提高学习效率。

减少学习干扰

在使用电脑学习时，不要开微信之类的聊天工具，最大限度地减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

学习时多喝水

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。