若有所失：

好像丢失了什么似的，心中若有所失。

失魂落魄：

形容心神不定，惊慌忧虑、心神恍惚的样子，好像丢失了灵魂似的。

惘然若失：

心情不舒畅，好像丢掉了什么东西似的。

茫然若失：

茫然：失意的样子；若失：好像失去了东西。形容精神不集中，恍惚，若有所失的样子。

垂头丧气：

形容情绪低落，萎靡不振的样子。

怅然若失：

心情失落，好像失去了什么重要的东西。

心神恍惚：

形容心神不定，头脑不够清晰。

黯然销魂：

心神沮丧，失魂落魄。

灰心丧气：

形容心灰意冷，丧失信心和希望。

心灰意冷：

指情绪低落，失望到了极点。

黯然神伤：

内心悲凉，神伤不已。

大失所望：

指原来的希望完全落空。

郁郁寡欢：

形容心里苦闷，精神不振。

闷闷不乐：

形容心事重重，心情低落。

心烦意乱：

心里烦躁，思绪纷乱。

抱头大哭：

形容非常伤心或感动。

额蹙心痛：

极度忧愁伤心的样子。

摘胆剜心：

形容极度痛苦。

抱头痛哭：

指十分伤心或感动，抱头大哭。

铁佛伤心，石人落泪：

形容极其悲伤。

伤心欲绝：

指极度悲哀，万分伤心。

痛切心骨：

形容伤心悲痛已到了骨髓内。

悲欢离合：

悲伤、欢乐、离散、聚会。

万念俱灰：

所有的想法和希望都破灭了，形容极端灰心失望的心情。

心烦意乱：

心里烦躁，思绪纷乱。

自暴自弃：

指自己甘心落后，不求上进。

落寞无依：

形容失去方向，无人依靠，感到孤独无助。

心如刀割：

形容极度痛苦，就像有刀在割自己的心。

这些词语可以帮助你更准确地表达你的失落和悲伤情绪。根据具体的情境选择合适的词语，可以让你的表达更加生动和贴切。