当遇到“别人说我我越不听”的情况时，可以尝试以下策略来应对：

一、调整自身状态

情绪管理

若对方言论触发情绪，先深呼吸调整，避免冲动回应。情绪激动时容易失去理性，导致沟通恶化。

明确立场

清楚自己反对的原因，是观点不合还是沟通方式问题。若对方观点合理，可考虑补充说明而非直接拒绝。

二、优化沟通方式

积极倾听

采用“我理解你的感受，但我的观点是……”的框架，先表达对对方情感的认可，再提出不同意见。

避免对抗

减少使用负面词汇，避免“噎死对方”的极端回应。例如，将“你太固执”改为“我们可以探讨其他方案”。

三、建立相互尊重的关系

尊重差异

认识到每个人都有独特视角，尝试从对方立场理解问题。文化差异或思维习惯不同应通过沟通化解，而非强行灌输。

适时反馈

若对方持续贬低，可委婉表达感受：“我感到很受伤，希望我们能平等交流”。

四、转变思维模式

避免非目标共鸣

对与自身价值观冲突的意见保持开放，避免因追求“被认同”而盲目接受。

自我提升

通过学习提升认知水平，使观点更具说服力。当自身能力增强时，他人更可能接受合理建议。

五、设定边界

停止无效劝说

当对方反复说教且无建设性时，可礼貌拒绝：“我需要时间思考，现在无法回应”。

保护核心利益

若对方言论涉及原则性问题，如价值观冲突，需坚定立场，避免因迁就而损害自身利益。

通过以上方法，既能保持个人立场，又能维护和谐关系。关键在于平衡尊重与坚持，逐步建立基于理解的互动模式。