以平淡的心态去看待一切，可以从以下几个方面入手：

控制自我的欲望：

欲望是生活变化的主要驱动力，控制欲望有助于保持内心的平静。通过减少不必要的追求和欲望，可以让人更加专注于当下，从而以更加平和的心态面对生活中的各种情况。

平衡内心：

平淡的心态需要长时间的磨炼和内心的平衡。在面对生活中的各种挑战和变化时，保持内心的稳定和坚韧，不因一时的得失而大喜大悲。

坦荡的胸怀：

心胸开阔，包容一切，是平淡看待一切的标准。只有心胸坦荡，才能对待荣辱、成败、得失时保持内心的平静。

学会宽容和淡定：

在人际交往中，不要过于计较，保持一颗仁爱之心，多做善事，少做恶事。在冲动和急躁时，学会冷静思考，保持平安。

保持积极的心态：

无论是好是坏，都要保持积极的心态，不因外界的变化而过度波动。淡泊名利，不看重物质追求，专注于自我内心的世界。

接受现实，顺其自然：

学会放下执念，接受生活中的不完美和不确定性。顺其自然，不强求结果，允许更多可能的出现。

培养感恩之心：

珍惜生活中的点滴恩赐，每天花点时间记录感恩的事情，培养积极的心态。

正视情绪，调整期望：

认识到情绪的起伏是正常的，接受自己的情绪，并对人生有合理的预期，明白变化和不确定性是生活的一部分。

享受当下：

无论是喝茶、散步还是与好友畅聊，学会放慢脚步，享受生活的小确幸，而不是总是为了未来的目标而焦虑。

通过以上方法，可以逐步培养起一颗平淡的心态，从而更好地面对生活中的各种挑战和变化。记住，平淡不是消极的逃避，而是一种积极的生活态度，让人在纷繁复杂的世界中保持内心的宁静和宁和。