要心平气合、看淡一切，从而活得轻松，可以尝试以下方法：

豁达与开朗

培养豁达的心态，不把小事当作是非，减少内心的烦恼。

保持开朗，把快乐带给他人，让周围环境更加愉悦。

关注当下

通过正念练习，如冥想和深呼吸，将注意力集中在当下，而不是对未来的担忧。

认识到生活的美好在于沿途的风景和欣赏风景的心情，而不是结果。

合理预期

明确区分可控和不可控的因素，接受无法改变的现实，减轻心理负担。

转变思维模式

将负面想法转化为积极看法，例如，从“为什么我会碰到这样的事？”转变为“我能从中学到什么？”。

放下得失心

认识到得失心是痛苦的根源，学会放下，才能达到内心的自在。

简单生活

追求简单生活，随缘随喜，减少对名利的执着。

适度宣泄情绪

正视并合理宣泄情绪，避免长期压抑导致的精神不振和人际关系紧张。

心宽即福

学会宽容和退让，不要过于计较，心宽才能带来真正的幸福和轻松。

接受现实

明白人生无法完美，学会接受现实，保持平和的心态。

通过这些方法，可以逐步学会看淡一切，减少内心的负担，从而活得更加轻松和自在。