在28岁生日时感到不高兴的心情可以有很多种表达方式。以下是一些可能符合你心境的说说：

成长的烦恼

"成长的道路上总是伴随着烦恼，不过今天我还是迎来了自己的28岁。愿未来的日子能少一些波折，多一些平静。"

对未来的不确定

"28岁，人生的中途站。我不知道前方等待我的会是什么，但我相信，只要坚持，总会找到属于自己的方向。"

孤独与失落

"今天是我的生日，却也是我一个人度过的。没有热闹的聚会，没有朋友的陪伴，只有孤独的影子与我相伴。"

对生活的感慨

"28岁，我意识到时间过得真快。曾经的梦想和激情似乎也在慢慢消退，只剩下对现实的无奈和感慨。"

自我安慰

"生日快乐，虽然今天心情有些低落，但我知道，每一天都是新的开始，我要给自己更多的鼓励和祝福。"

对未来的期望

"28岁，我希望自己能变得更加坚强和独立，不再被外界的纷扰所影响，勇敢地追求自己的梦想。"

对过去的回忆

"今天是我28岁的生日，想起了过去的日子，有欢笑也有泪水。但我相信，未来的路还很长，我会带着这份回忆继续前行。"

对现实的无奈

"28岁，我发现自己越来越难以逃避现实。但我相信，只要心中有光，黑暗总会过去，迎来的是新的黎明。"

希望这些说说能触动你的心弦，找到适合你心境的表达方式。祝你生日快乐，未来一切顺利!