表达受了委屈的诗词歌赋，可以结合个人情感与经典诗句，抒发内心的苦闷和无奈。以下是一些建议的表达方式：

借用历史典故或人物遭遇

“知音少，弦断有谁听。”——岳飞《小重山》。岳飞以琴弦断裂比喻自己内心的孤独和无人理解的委屈。

“卫青不败由天幸，李广无功缘数奇。”——王维《老将行》。通过历史人物的命运，反映自己怀才不遇的委屈。

自然景象的描绘

“大道如青天，我独不得出。”——李白《行路难三首之二》。以道路宽广而自己无法行走的景象，象征内心的压抑和无奈。

“露重飞难进，风多响易沉。”——骆宾王《在狱咏蝉》。用露重风大的自然现象，比喻自己处境的艰难和声音的压抑。

直接表达情感

“可以荐嘉客，奈何阻重深。”——张九龄《感遇四首之四》。直接抒发自己虽有才华却无法施展的委屈。

“苦恨年年压金线，为他人作嫁衣裳。”——白居易《秦中吟·议婚》。以“压金线”和“为他人作嫁衣裳”比喻自己内心的苦恨和无奈。

借助动物或自然现象

“羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。”——王之涣《凉州词》。用羌笛的哀怨和春风不度玉门关的景象，表达自己内心的孤独和委屈。

“乐游原上清秋节，咸阳古道音尘绝。”——李白《忆秦娥·箫声咽》。通过清秋节的萧瑟和古道音尘绝，抒发自己内心的凄凉和委屈。

结合个人经历

“自是人生长恨水长东。”——李煜《相见欢·无言独上西楼》。结合个人的人生经历，抒发对命运的不满和委屈。

“料得年年肠断处，明月夜，短松冈。”——苏轼《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》。通过明月夜和短松冈的景象，表达对逝去亲人的思念和内心的痛苦。

通过这些方式，可以结合自己的情感和经历，选择合适的诗句或表达方式，抒发内心的委屈和无奈。希望这些建议能对你有所帮助。