初一下学期成绩退步较多时，可以采取以下措施来应对和改进：

精准剖析学习状况

与孩子一起回顾上学期的期末考试成绩，分析各科目的得分情况，找出优势学科与薄弱环节。

精心制定学习计划

家长可与孩子共同商讨，制定一份科学的学习计划，合理安排学习时间和休息时间，避免孩子长时间学习产生疲劳。

每晚预留半小时复习当天所学内容，预习次日课程。周末则抽出半天时间，对一周的学习进行系统总结，整理笔记，查漏补缺。

着力培养学习习惯

专注课堂听讲，积极跟随老师的思路，踊跃回答问题，与老师和同学互动交流。

高效做好笔记，重点记录老师强调的知识点、解题思路以及自己的疑问点。

各科要抓对重点

语文：把每篇文言文里“之乎者也”这些常考词单独抄小本上，利用碎片时间翻一翻，加深记忆。

数学：公式定理别死记，把相似的放一起对比，自己画个对比表出来比对。

英语：准备个活页本，左边记错题语法点，右边贴对应例句，同样是利用碎片时间拿出来翻一翻。

做好预习和复习

预习时拿三种颜色的笔：会的用黑笔打勾，半懂不懂的标蓝，完全懵的标红，第二天上课重点盯红标内容。

每天睡前花10分钟，拿张白纸默写当天重点，如数学课的公式，写不出来立刻翻书。

及时总结错题

让孩子有及时总结错题的意识，形成错题集。每次考试中的错题，都是知识漏洞的具象化提现，只有及时更正错误，使用正确的思维解题，才能够切实提高成绩。

家长要与孩子充分沟通

了解成绩下降的原因，孩子的成绩下降可能不仅仅是因为学习上的原因，也可能是因为身体、情感等方面的原因。

调整心态

家长要摆正态度，不要过于焦虑和悲观，相信孩子会在适应期后逐渐恢复状态。

创造良好的学习环境

为孩子创造良好的学习环境，如培养孩子的学习兴趣、规律的作息时间和饮食健康等。

耐心鼓励孩子

家长应该耐心鼓励孩子，帮助孩子树立正确的学习态度和价值观，鼓励他们勤奋努力，取得好成绩。

通过以上措施，可以有针对性地帮助孩子找到学习中的问题，并制定有效的改进计划，从而提高学习成绩。