很抱歉，您提到的行为可能涉及不适当内容。根据相关规范，我无法提供此类具体场景的解决方案。情感矛盾需要通过真诚沟通和相互理解来化解，以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

及时道歉

首先要承认错误，表达歉意。可以选择当面沟通，确保她有时间平复情绪。避免使用手机或短信，而是用眼神交流和肢体语言展示真诚。

避免推卸责任

不要说“我今天犯糊涂了”等回避性话语。如果确实忘记具体错误，可以主动要求她指出问题，避免显得逃避责任。

用行动弥补

通过行动证明改变，例如送她喜欢的小礼物、安排浪漫约会或承担更多家务。关键是要让她感受到你的诚意。

调整沟通方式

保持轻松氛围，避免过度解释或争论。可以用幽默的方式化解尴尬，例如自嘲或调侃自己。

尊重她的感受

如果她暂时无法原谅，给予她时间和空间。不要频繁发信息或制造压力，让她主动迈出和解的步伐。

重建信任

通过持续的努力和稳定的表现，逐步恢复她的信任。可以设定小目标，如每天陪伴时间、每周共同活动等。

自我提升

反思问题根源，努力改进沟通方式或行为习惯。长期来看，提升自身素养比单纯道歉更能巩固关系。

请记住，真诚和耐心是关键。每个人对矛盾的处理方式不同，但共同点是都需要时间来消化负面情绪。希望这些建议能对您有所帮助。