“长一智吃一堑”是一个汉语成语，意思是指 受到一次挫折或失败，便得到一次教训，从而增长一分才智。这个成语来源于石匠师傅打石磨时，石胚吃一钎，石胚即长一齿的比喻。成语中，“堑”原指壕沟，在这里比喻困难或挫折。

这个成语常用来形容人在经历失败或挫折后，能够吸取教训，变得更加聪明和成熟。它强调了失败对于个人成长的重要性，鼓励人们从错误中学习，以便在未来避免犯同样的错误。

例如：

1. 吃一堑长一智的监管者们在价格看上去存在泡沫时谈论着有罪推定，而非无罪推定。

2. 所有的困难都是上天给你预设的劫难，使你坚强，所有的挫折都会让你吃一堑长一智，使你充实让你睿智。