禅是佛教的修行方法，属于大乘佛教的八大宗派之一，与天台宗、律宗、净土宗等齐名。其核心思想是通过静坐冥想达到内心平和与觉悟，但强调“参禅”是内在体验的本质，而坐禅仅为辅助手段。

具体说明：

禅的归属

禅源自梵文“禅那”（dhyāna），意为“静虑”或“思维修”，是佛教特有的修行方法，与道教无关。

坐禅的定义

坐禅是禅修的基本形式，指通过盘腿静坐培养专注力与觉知，但需通过内在观照而非单纯身体姿势实现。张中行先生形容为“用深入思索的办法改造思想”，强调心念的转化而非坐姿本身。

禅的核心意义

禅旨在帮助修行者超越世俗纷扰，通过内省实现心性清净。它不仅是一种生理上的静修，更是一种哲学智慧，帮助人们以平和心态面对生活。

总结：禅是佛家专属的修行体系，而坐禅是其中的关键方法，二者相辅相成，共同构成禅修的核心内容。