邹承鲁对高中生说的话主要包括以下几点：

学习高中生物高一最重要：

因为这是开始，可以打好基础，养成好习惯，培养自信心。高一学好后，以后的学习会变得相对容易，只要像高一一样努力就OK了，但有时还是需要攻坚。

珍惜高三时光：

如果现在高三却一窍不通，那情况就危险了，需要更加努力。要心静，专注于学习，认真听老师讲课，不懂的地方要积极问同学或老师，课下要多看书，做习题，把每道题都弄懂。高三题多、资料多、卷子多，只有持之以恒、不懈努力才能成功。

保持专注和努力：

高三阶段是创造奇迹的一段时间，坚持到底的人才能成功。要上交手机、MP3等娱乐工具，心无旁骛地学习。

重视基础和习惯：

学习要注重基础，打牢基础才能走得更远。遇到困难不要退缩，要勇敢面对并找到解决方法。保持好奇心，永远保持学习的激情。

多读书、多思考、多实践：

不要只局限于课堂，要多读书、多思考、多实践。不要被眼前的成绩迷惑，重要的是积累和进步。与同学和谐相处，相互帮助才能共同成长。

调节好学习和娱乐的时间：

保持身心健康，调节好学习和娱乐的时间，不要过度劳累。

做老实人：

邹承鲁院士还提到，办老实事，说老实话，做老实人，这是他对高中生的一个重要寄语。

这些建议不仅适用于生物学科，也适用于高中生活的各个方面，强调了基础、坚持、努力、专注和身心健康的重要性。希望这些建议能对高中生有所帮助。