当身体感到疲惫时，是否继续健身需要根据具体情况来判断。以下是一些建议：

轻度疲劳：

如果只是轻度疲劳，没有出现严重的身体不适，可以进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽或太极等，以帮助放松身体和心情，恢复精力。

重度疲劳：

如果身体处于重度疲劳状态，出现明显的身体不适，如虚弱、头晕、乏力等症状，建议立即停止运动，给身体足够的休息时间。过度疲劳可能会导致肌肉拉伤、心肺负担加重，甚至引发其他健康问题。

调整训练计划：

如果因为锻炼计划过于周密导致身体疲惫，可以考虑调整训练计划，延长训练周期，让肌肉有时间恢复。

注意饮食和睡眠：

在身体疲劳时，应注意饮食调整，多吃一些营养丰富的食物，补充体内所需营养。同时，保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复。

倾听身体信号：

在极度疲劳的情况下，意志力可能会减弱，此时应听从身体的真实感受，避免强迫自己进行不适宜的运动。过度疲劳与运动损伤之间存在紧密联系，过度锻炼可能增加受伤风险。

综上所述，当身体疲惫时，应避免进行高强度的运动，并根据疲劳程度和身体状况选择适当的运动方式。如果疲劳感较强，建议先休息，待身体恢复后再进行锻炼。