中学生良好情绪的培养口诀可以总结为以下几点：

情绪稳定乐观

保持轻松、活泼、快乐的心境。

适度表达和控制情绪，排解烦恼。

不因一时冲动违反道德规范，满足合理需要。

良好人际关系

乐于与同学、老师和亲友交往，尊重友谊。

互相理解、尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。

积极心态

乐于学习、工作和生活，发挥智慧和才能，取得成就，获得满足感。

情绪管理技巧

敏锐觉察情绪。

平和接纳情绪状态。

正确调整情绪。

有效表达情绪。

保持和创造快乐的情绪。

其他辅助方法

正确认识情绪，形成正当、合理的需要。

培养正确的人生观，丰富精神世界，培养健康情趣。

锻炼身体。

保持乐观向上的情绪基调，培养幽默感。

培养高尚的道德情操，爱生活、爱祖国、爱人民。

这些口诀和方法可以帮助中学生更好地管理情绪，保持积极向上的心态，促进心理健康。