难过时保持沉默的原因是多方面的，主要包括以下几点：

自我保护

沉默可以作为一种自我保护机制，避免在情绪低落时受到外界的干扰或误解。当人们感到脆弱时，担心自己的情感被他人看到或嘲笑，因此选择闭嘴，为自己筑起一道保护屏障。

情绪加工

难过时的情绪往往比语言来得更快、更复杂。大脑的情绪控制中心（如杏仁核）会优先处理情感，而负责逻辑分析和语言表达的前额叶皮层可能会暂时“掉线”，导致人们虽然感受到难过，但无法用语言清晰地表达出来。

心理成长

沉默可以提供一个静谧的空间，让人们有时间去思考和面对自己的情感。通过沉默，人们可以更好地理解自己的难过，从而找到恢复平静和正常生活的途径。这种沉默中的思考有助于个体的心理成长和完善。

表达无力

内心的痛苦和复杂情感往往难以言喻，语言在此刻显得苍白无力。即使是最亲近的人，也难以真正理解那种深藏于心的苦楚，因此人们选择沉默，仿佛这样就能将痛苦埋藏在心底。

对他人的保护

在情绪低落时，人们常常不愿将自己的负面情绪施加于他人，担心打扰朋友的快乐或让他们为自己担忧。因此，选择沉默可以是对他人的一种保护，但这种保护却是以牺牲自己的感受为代价。

习惯和预期

习惯和预期也会影响人们的选择。面对情绪的难题，有时候臣服于现实，不如勇敢去面对。人们常常会因为“怕什么，来什么，盼什么，没什么”的预期而选择沉默。

人生经历

对于那些经历过太多人生波折起伏、看透了很多事的人，沉默可能已经成为一种习惯。他们不再愿意多说什么，只是习惯性地选择了闭嘴。

综上所述，难过时保持沉默是一种复杂的心理反应，既包含自我保护的本能，也有助于个体的心理成长和情感加工。当然，这并不意味着沉默总是最佳的选择，适时的表达和寻求支持也是非常重要的。