写一份改过自新的检讨书，需要遵循以下步骤和要点：

开头部分

称呼：使用正式的称呼，如“尊敬的老师”、“亲爱的老公”、“尊敬的领导”等。

表达歉意：直接表达你的歉意，如“我深感愧疚和懊悔”。

正文部分

描述错误：详细描述你所犯的错误，包括错误的具体行为、发生的时间、地点和后果。

表达悔意：说明你对自己所犯错误的深刻反思和悔过之情，如“我后悔过，我自责过，我失望过，我也心痛过”。

分析原因：分析导致错误的原因，如“我没有站在对方的立场上考虑对方的心情和感受，总是太过自我和得意忘形”。

提出措施：说明你将如何避免再次犯同样的错误，如“我已经努力悔过自新，今后会更加谨慎行事”。

结尾部分

请求原谅：恳请对方原谅你的错误，如“希望您能原谅我”。

表达决心：再次表达你改过自新的决心，如“我下定深刻认识痛改前非的决心”。

感谢对方：感谢对方给予的机会和宽容，如“感谢领导给我一个改过自新的机会”。

附加部分

签名：在检讨书的最后，写上你的名字。

日期：写上检讨书的日期。

```

尊敬的领导：

您好！

我怀着万分内疚和懊悔的心情写下这份检讨。首先我要感谢领导给我一个改过自新的机会。

三个月前，我以疾病在身，需立即做手术为由，向领导请了两个月的长假。然而，经过调查，我发现我并未真正患病，而是伪造了请假事实。我深知这是对领导的不尊重，对公司的不负责，对此我深感愧疚。

我深刻反思了自己的行为，认识到我的错误给公司带来了不良影响，也损害了我个人的信誉。我意识到，作为一名员工，我应该诚实守信，不应有丝毫的欺骗和虚假陈述。

为了避免再次犯同样的错误，我决心从以下几个方面入手：

加强自我约束：时刻提醒自己诚实守信，不撒谎，不欺骗。

认真履行职责：全身心投入到工作中，不再有任何敷衍和偷懒的行为。

积极沟通：遇到问题及时与领导沟通，寻求帮助和支持。

我再次向领导表示，我对欺瞒领导伪造请假事实的不良行为，下定深刻认识痛改前非的决心。我保证今后将以更加严谨的态度对待工作，以更加真诚的态度对待公司。

感谢领导对我的宽容和谅解，我会以实际行动证明我的决心和改变。

此致

敬礼！

[你的名字]

[日期]

```

希望这个示例能帮助你写出一份合适的改过自新的检讨书。