气温下降时，保暖至关重要。以下是一些温馨提示：

及时添衣：

随着气温的下降，请及时增添衣物，尤其是老人和儿童，要特别注意保暖。外出时请穿着厚实的衣物，并佩戴帽子、围巾和手套等保暖用品。

关注天气变化：

密切关注气象预报，了解最新的天气情况。如果遇到极端天气，请尽量避免外出，如需外出，请注意交通安全。

保持室内通风：

寒潮期间，室内温度较高，但长时间封闭的室内空气质量较差。建议每天定时开窗通风，保持室内空气清新。

防范一氧化碳中毒：

冬季是一氧化碳中毒的高发期，请注意燃气设备的正确使用和通风。长时间使用燃气设备时，请保持室内通风，并定期检查燃气设备是否正常运转。

多喝开水：

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升，少量多次。

保持充足的睡眠：

冬季应早睡早起，一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭引发感冒、呼吸系统等疾病。

保暖先暖脚：

俗话说：“寒从脚起”。脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此脚部保暖尤为重要。

合理穿衣：

采用“洋葱式”穿衣法，即多层衣物，便于根据室内外温差增减衣物。内层选择吸湿排汗的材质，中间层选择保暖效果好的材质，外层选择防风防水的材质。

保护头部和手部：

头部散失的热量占身体总热量的很大一部分，戴帽子可以减少热量流失。手部和脚部也需要特别保护，选择保暖且透气的手套和袜子。

注意休息，不要过度疲劳：

适当的休息有助于身体恢复，增强免疫力，预防疾病。

希望这些温馨提示能帮助您度过一个温暖舒适的冬季。