身心健康素质分析及改进措施可以从多个方面进行，以下是一些具体的建议：

心理健康

自我意识：建立健康的自我意识，包括自尊、自信、自强和自制。了解自己的动机和目的，客观评估自己的能力，并在不同情绪状态下进行自我调整。

情绪管理：学会控制和调节情绪，避免长期处于忧郁、愤怒或郁闷等不良情绪中。遇到问题时，用积极的方式化解消极情绪。

应对挫折：培养克服挫折的能力，冷静分析问题，发挥主观能动性去解决，如果无法战胜则接受并适应，或寻找新的解决方案。

心理辅导：如有心理疑惑，向学校的心理辅导中心求助，并为其他有心理障碍的同学提供帮助。

身体健康

锻炼：坚持适当的锻炼，增强身体抵抗力，改善身体状况。

饮食：保持均衡饮食，多摄入蔬菜水果，控制糖分和脂肪的摄入。

作息：合理安排时间，避免过度劳累，保证充足的休息时间。

体检：定期进行体检，及早发现潜在的健康问题。

社交能力

技能培养：通过参加社交活动，培养社交技能，改善沟通不畅和交流不良的情况。

压力释放：通过运动、音乐、阅读等方式进行放松，缓解压力，提高注意力集中度。

生活习惯

减少电子产品依赖：倡导绿色生活方式，减少对电子产品的依赖。

建立社会支持系统：建立健全的社会支持系统，包括提供心理健康服务、加强社区建设、改善工作环境等，为人们提供更多的社会支持，减轻心理压力。

个人心理素质

心理辅导：通过心理辅导和心理咨询等方式，帮助个体提升心理素质，增强应对压力的能力，学会有效的情绪管理方法。

通过以上措施，可以全面提升个人的身心健康素质，更好地应对生活和工作中的各种挑战。