要跑800米不累，可以遵循以下建议：

选择合适的装备

穿着舒适、宽松的运动服和一双合脚的运动鞋，有助于减少运动中的束缚和不适。

热身运动

在跑步前进行适当的热身，如压腿、压腰、转体、抻肩等活动，以活动开相关的关节和肌肉，减少运动损伤的风险。

调节呼吸

跑步时要保持稳定的呼吸节奏，通常建议前400米用鼻子呼吸，后400米用嘴巴呼吸，以保持供氧充足。

可以采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的呼吸方式。

控制速度

起跑时可以先快跑，抢占有利位置后放慢速度，匀速前进，避免前面浪费太多体力。

在跑步过程中，保持稳定的步伐和节奏，避免突然加速或减速。

合理分配体力

将800米分为几个阶段，例如两个400米或四个200米，每个阶段集中精力完成目标，有助于减轻疲劳感。

最后一圈或200米时，可以全力冲刺，利用耐力和弯道技术实现超越。

保持积极心态

保持积极的心态和动力，相信自己的能力，设定目标并奖励自己的努力，这将帮助你在800米跑中保持专注和动力。

注意饮食和水分

跑前不要吃得太饱，六七分饱即可，避免在跑步时产生胃部不适。

跑步过程中要及时补充水分，保持身体水分平衡。

放松身体

在跑步过程中，尽量保持身体放松，避免过度紧张和僵硬，可以采用深呼吸和放松肌肉的方法来缓解疲劳。

通过以上方法，可以在一定程度上减轻800米跑步的疲劳感，提高跑步成绩。