求婚的传统流程是先说对白，然后再单膝跪地。具体步骤如下：

走到女孩面前：

男生单手或双手拿花，走到心仪的女孩面前。

说出表白词：

深情地诉说一段思恋与承诺，即求婚告白词。

单膝跪地：

告白完毕后，男生单膝跪地，将花举到女孩面前，然后说：“你愿意嫁给我吗？”

送出鲜花和戒指：

如果女孩同意，男生会取出钻戒，为她戴上戒指。

这种流程不仅体现了对女孩的尊重和承诺的虔诚，还能增加求婚的浪漫氛围和成功率。

建议：

选择适当的时间和地点：确保在一个安静、浪漫且对方情绪放松的时刻进行求婚。

准备充分：提前准备好鲜花、戒指等求婚道具，并练习好表白词，确保在关键时刻能够流畅表达。

注意姿势：单膝跪地时要保持标准姿势，双脚与肩同宽，身体保持竖直，以展现自己的诚意和尊重。