挽回因欺骗而受损的感情是一项复杂的任务，需要时间、耐心和真诚的努力。以下是一些建议，希望能帮助你在这两天内采取行动，以挽回女友的信任和心：

真诚道歉

尽快找到一个合适的时间和地点，面对面地与她沟通，真诚地表达你的歉意和后悔之情。

确保你的道歉是发自内心的，而不是因为被逼迫或想追求其他目的。

解释原因

坦诚地说明你欺骗的原因，不要找借口或推卸责任，而是要让她了解事情的全貌。

解释你的行为背后的情感和压力，让她知道你并非出于本意。

保证不再犯

向她保证以后不会再犯类似的错误，并制定具体的行动计划来证明你的决心和改变。

如果可能，寻求专业帮助，学习如何更好地处理情感问题。

实际行动

通过实际行动来证明你的改变，比如送她喜欢的礼物、陪她做她喜欢的事情等，让她感受到你的关心和爱意。

表现出你愿意为她付出和改变，让她看到你的诚意。

尊重她的感受

给她足够的时间和空间来考虑是否原谅你，不要强行要求她原谅自己。

尊重她的感受和意见，不要纠缠不休，保持适当的距离。

重建沟通

在她愿意沟通时，与她进行深入的对话，倾听她的感受和担忧。

建立开放的沟通渠道，确保双方都能在这段关系中感到安全和舒适。

设定新的界限

讨论彼此的期望和底线，确保双方都能在这段关系中感到安全和舒适。

明确的界限能够帮助你们避免未来的误会，并为关系的重建奠定基础。

耐心等待

重建信任是一个漫长的过程，需要几个月甚至更长的时间。

你需要对自己和女朋友都保持耐心，展示出你的决心和忠诚。

请记住，每个人都有自己的情感节奏和处理问题的方式。最重要的是保持真诚和耐心，尊重她的感受和决定。通过积极的行动和真诚的沟通，你可能会逐渐赢回她的信任和心。