如果你在过去的20年里一直对不起你的老婆，现在想要挽回她，以下是一些建议：

深入反思自己的行为

试着找出导致你犯错误的原因，是否是因为与你的妻子之间存在问题，或者是你的内心深处出了问题。

向妻子诚实坦白

当你犯错后，应该第一时间向妻子诚实坦白，并保证以后不再犯错。真诚的道歉和解释可以帮助你赢得妻子的尊重和信任。

积极寻求帮助

考虑找到一个好的婚姻辅导专业人士，让你和妻子一起解决各种问题。或者，你可以寻找一个支持你的亲朋好友，让他们能够提供帮助和支持。

重建信任

重建信任是一项漫长的过程，需要你进行持久的努力。通过你的实际行动来重新获得信任，你的妻子会逐渐重新建立你们之间的信任。

改变自己

如果你妻子认为你有某些需要改进的地方，比如不够关心家庭，你就需要更多地关注家庭，做好家务等等。自我改变可以赢得妻子的尊重和信任。

加深交流

在婚姻中，沟通至关重要。认真倾听你的妻子，并表现出你的关心和理解。通过不断的交流，你们将建立更加美好的婚姻关系。

恢复激情

像刚认识时那样，给她寄一束鲜花，亲手做一顿她最喜欢的饭菜，多陪她出去散步，分享你的内心感受。通过恢复激情，你可以重新点燃你们之间的爱情。

学会倾听与理解

在处理问题时，仔细倾听你妻子的想法和感受，尊重她的意见，并试图理解她内心的想法。通过表现出关心、理解和支持，加强你们之间的沟通。

经常示爱

经常向妻子表达爱是非常重要的，在日常生活中给予她关怀和温暖。这可以包括小礼物、甜蜜的对话和缓解她家务负担的措施。

适时道歉

适时的道歉可以让妻子明白你认识到了问题，并愿意为此付出努力。确保你的道歉是真诚的，并且伴随着具体的行动。

通过以上这些步骤，你可以逐步挽回你与妻子之间的感情。记住，真诚和耐心是挽回婚姻的关键。