当男生表示“好无助好累好想哭”时，他们内心正经历着压力、疲惫和情感上的困扰。此时，提供安慰和支持显得尤为重要。以下是一些建议，帮助你有效地安慰他：

倾听与理解

耐心倾听他的感受，不打断或急于给出解决方案。让他感受到你的关心和理解，让他知道他的情绪被重视。

表达同理心，例如：“我能感受到你现在的难过/失落/焦虑，这样的情绪确实不容易应对。”

鼓励与支持

告诉他你相信他有能力克服困难，给予积极的鼓励和支持。例如：“我一直相信你，你一定能度过这个难关。”

强调你始终在他身边，支持他走下去。例如：“不管未来如何，我会一直陪着你，不管你面临什么，我都会支持你。”

提供实际帮助

询问他需要什么样的帮助或支持，看看你是否能提供实际的帮助，例如分担家务、陪他放松或一起解决问题

如果他需要休息，尊重他的选择，给他足够的空间和时间来恢复

引导思考与解决方案

引导他思考问题的解决方案，询问他目前最大的烦恼是什么，并一起想办法解决

提醒他重视自己的身心健康，建议他找些放松的方式，例如运动、听音乐或与朋友聚会

给予安全感

告诉他你无论如何都不希望你们因为外界的因素去吵架或分开，让他感受到你的支持和陪伴

通过肢体接触，如拥抱或手牵手，给予他安慰和支持

幽默与轻松

如果情况允许，用幽默的方式来缓解气氛，帮助他放松心情。例如：“那么你要不要我给你准备一杯提神的咖啡，来个复活？”

尊重他的需求

每个人情绪恢复的方式都不同，尊重他的个人需求，不要强迫他按照你的方式去应对情绪。如果他需要空间，就给他足够的自由

通过以上方法，你可以有效地安慰他，让他感受到你的关心和支持，帮助他度过这段艰难的时光。