篮球绕杆的正确方法与技巧包括以下几点：

出发准备

右手运球时，右脚在前，左脚在后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置。

屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发。

右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲。

运球技巧

保持身体稳定，不要晃动身体。

控制球的速度，根据自己的节奏来控制球的速度，不要让球失控。

用手和手腕的力量来控制球的方向和速度。

眼观六路，耳听八方，时刻留意周围的环境，避免碰到杆子或者被其他球员撞到。

重心要低，保持低重心有助于更好地控制球的方向和速度。

步伐与转身

绕杆时步子要正确，第三步运球的那步要迈出去，大约在杆的斜上方40--60cm的距离。

在转弯时，保持低重心，身体稍微倾斜，提高稳定性和灵活性。

转身时，保持低重心，用身体带动手臂，保持协调动作。

练习方法

多练习，绕杆运球是一项技术性比较高的动作，需要不断地练习才能掌握。可以在空旷的场地或者球场上多次练习，提高自己的技术水平。

练习时可以先从基础步伐开始，熟练后再加入运球和变向动作。

可以进行一些针对性的步法练习，如三步式、四步式等，以提高绕杆的流畅性和准确性。

呼吸与热身

在进行绕杆训练之前，先进行充分的热身，包括慢跑、动态拉伸等，以预防运动损伤。

训练后进行适当的恢复，如慢跑、静态拉伸等。

通过以上方法和技巧的练习，可以提高篮球绕杆的技术水平，增强在比赛中的表现。