面对生死离别，以下是一些建议，希望能帮助你坦然自若：

接受现实：

首先要明白生死离别是生命的一部分，是自然规律，无法改变。尊重并放手，让亲人离开。

丰富人生阅历：

通过多读书、多经历，增加对人生的理解和感悟，从而更坦然地面对生死。

珍惜当下：

珍惜与亲人朋友相处的时光，尽量做出不会伤害彼此感情的行为，留下美好的回忆。

表达情感：

允许自己悲伤，通过倾诉、写日记、绘画等方式表达情感，也可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

保持积极回忆：

回忆与亲人共度的美好时光，以及他们对你的影响和启示，这些回忆会让你在未来的日子里感受到他们的存在。

寻求支持：

在面对生死离别时，不要孤军奋战，寻求亲友的支持和理解，他们可以帮助你度过难关。

给自己时间：

处理情感需要时间，不要强迫自己立刻恢复正常，给自己足够的时间和空间来适应新的生活状态。

看淡生死：

对生死看淡一些，理解“天下本无事，庸人自扰之”，减少负疚感和恐惧。

信仰与冥想：

如果有信仰，可以通过祈祷、冥想等方式来寻求心灵的安慰。即使没有信仰，专注于当下的生活，每天努力做好自己的事情，也可以帮助你在面对生死时更加坦然。

有意义的生活：

思考并实践人生的意义，明白生命的真意，这样即使面对死亡，也能感到内心的平静和满足。

记住，每个人的情况都是独特的，找到适合自己的方法，逐步学会坦然面对生死离别。