关于“过分谦虚不好”的论据，综合权威研究与实际案例，可归纳为以下三点：

一、虚伪性与人格魅力的缺失

表面与内心的矛盾

过分谦虚者常通过反复否定自我（如“我不够资格”“我做不到”）来迎合他人，这种行为与真诚相悖，易被识别为虚伪。例如，在面试中过度谦虚可能让面试官质疑其能力，甚至被认为在刻意隐藏优势。

社交中的不自然表现

他们往往无法自然地表达成就，需通过反复解释或贬低自己来维持谦逊形象，这种刻意表现会削弱人际信任感。

二、职业发展与机会流失

机会错失

过分谦虚可能直接导致能力展示不足。例如，在项目申报或晋升评估中，若无法清晰表达自身价值，可能被忽视或低估。研究表明，适度自信比过度谦虚更能吸引机会。

职业发展的隐性成本

长期过度谦虚可能使个人陷入“自我设限”状态，抑制主动争取资源或承担挑战的意愿，从而影响职业成长。

三、自我认知与心理健康影响

不安全感与自卑的循环

过分谦虚常源于深层不安全感，通过贬低自己来获得心理平衡。但这种机制会强化消极自我评价，形成恶性循环。例如，学生因长期被家长过度期待而形成“低成就预期”，导致在学术领域缺乏突破。

社会评价的偏差

当他人习惯将谦虚与“虚伪”关联时，过度谦虚者可能面临双重评价压力：既需维持谦逊形象，又担心被贴上“假谦虚”的标签。

总结

真正的谦虚应建立在自我认知与尊重他人的平衡之上。适度的谦逊是美德，但过度谦虚可能演变为自我否定，反而不利于个人成长与人际关系的建立。建议在保持基本礼貌的同时，学会清晰表达自身价值。