晋文公重耳（前697年—前628年）因骊姬之乱被迫流亡在外 19年，具体经历如下：

流亡时间线

重耳的流亡生涯从公元前697年持续至公元前636年，期间辗转于狄、卫、齐、曹、宋、郑、楚、秦等多国。

关键经历

在卫国受冷遇后离开；

楚国曾以厚待换取其未来军事承诺（退避三舍）；

回国后重掌政权，铲除内患，励精图治，成为春秋五霸之一。

历史意义

这一时期，重耳不仅积累了丰富的政治经验，还结识了如狐偃、赵衰等贤臣，为日后复国和称霸奠定了基础。

综上，晋文公的流亡生涯是春秋时期重要的历史事件，其坚韧品格和治国理念对后世影响深远。