从容沉稳的反义词包括：

急躁：

由于人的竞争心理或挑战目标失败、事情结果未能如人所愿时产生的一种心理反应。

轻佻：

行动不沉稳，言行随便，不严肃不庄重。

慌张：

形容神情动作忙乱，心里不沉着。

仓皇：

形容行为急忙，没有准备。

紧张：

精神处于高度准备状态，思想上感到不安。

建议根据具体的语境选择合适的词语来表达相反的意思。例如，在描述一个人面对压力时，可以使用“慌张”或“紧张”来形容其不从容的状态；在描述一个人做事不慌不忙、镇定自若时，可以使用“从容”或“沉稳”来形容。