关于东北冬季天气寒冷的温馨提示，综合权威信息整理如下：

一、防寒保暖

及时增添衣物：

早晚温差大，需备厚外套、围巾、手套等防寒用品，重点保护手、脸、口鼻部位。

选择防滑装备：

穿戴防滑鞋靴，避免在结冰路面滑倒摔伤，上下楼梯、户外行走时注意慢步。

室内保暖：

保持室内温度在18-22℃，使用空调或取暖设备时注意通风，防止一氧化碳中毒。

二、安全注意事项

交通安全：

冰雪天气减少骑车出行，遵守交通规则，不追逐打闹；驾车时保持车距，避免急刹车。

居家安全：

规范使用电热毯、取暖炉，人离断电；燃煤取暖时安装烟囱防护装置，防止一氧化碳积聚。

防灾准备：

关注天气预报，提前储备食物、药品等应急物资，避免因突发天气影响出行。

三、健康防护

预防疾病：

增强免疫力，避免过度疲劳；老弱病患减少外出，高危人群及时就医。

饮食调理：

多摄入富含蛋白质（如鱼虾）、维生素C（如柑橘）的食物，增强抗寒能力；避免食用生冷、变质食品。

适度运动：

选择室内健身、瑜伽等低强度运动，促进血液循环，但避免在寒冷时段剧烈运动。

四、温馨提示语

"东北寒潮来袭，温馨提示：添衣保暖是关键，健康防护要提前；防风防滑记心间，平安出行笑开颜!"

（注：建议将温馨提示通过短信、社区公告、学校通知等多种渠道广泛传播，确保覆盖所有人群。）