关于表达"无助"情绪的歇后语，综合搜索结果，以下内容供参考：

四面楚歌，众叛亲离

形容处于被包围、孤立无援的困境，常用于描述政治或情感上的绝境。

台子上收锣鼓——没戏唱了

比喻事情已到无法挽回的地步，常用于戏剧性场景的终结。

一枪打死个苍蝇——不够本

虽然字面与无助无关，但通过反差表达力不足的无奈感。

十月里的桑叶——没人睬（采）

通过谐音梗表达被忽视的孤独感。

马尾巴拴豆腐——别提了

形容事情荒谬到无法提及。

若需更贴切的选项， 四面楚歌，众叛亲离最直接体现了被孤立、无助的情境。建议结合具体语境选择使用。