自嘲中年的昵称可以有很多种，选择哪个昵称主要取决于个人的性格、喜好以及想要表达的态度。以下是一些常见的中年自嘲昵称：

半老徐娘：

这个昵称带有一定的自信和幽默感，适合那些虽然年龄渐长，但依然自信满满的中年女性。

老娘/大妈：

这些昵称比较口语化，带有一种亲切和自嘲的感觉，适合性格直率的中年女性。

我是谁？/我是谁的谁：

这些昵称带有一种哲学和反思的意味，适合喜欢思考人生的中年男性。

我老了：

这个昵称简单直接，表达了中年人对自己年龄的无奈，同时也有一种坦然接受的态度。

人老心不老：

这个昵称既表达了年龄的增长，又强调了心态的年轻，适合那些保持乐观态度的中年人。

迟暮年华：

这个昵称带有一种优雅和从容的感觉，适合喜欢宁静和淡然的中年人。

一笑而过：

这个昵称带有一种豁达和乐观的态度，适合那些能够轻松面对生活挑战的中年人。

风淡云轻：

这个昵称带有一种从容和淡定的感觉，适合追求平和生活态度的中年人。

微醺人生：

这个昵称带有一种诗意和浪漫，适合喜欢品味生活细节的中年人。

听闻余生缺酒缺你：

这个昵称带有一种深情和无奈，适合那些在中年时依然渴望爱情和陪伴的人。

细品岁月：

这个昵称带有一种从容和淡然的感觉，适合喜欢回味过去的中年人。

静水流深：

这个昵称带有一种深邃和内敛的感觉，适合性格沉稳的中年人。

坚信自已：

这个昵称带有一种坚定和自信，适合那些在中年时依然坚持自我信念的人。

勇敢一点：

这个昵称带有一种激励和鼓励，适合那些在中年时依然勇于追求梦想的人。

这些昵称各有特色，选择哪个昵称主要看个人喜好和想要表达的态度。希望这些建议能对你有所帮助!