三毛确实说过“读书多了，容颜自然改变”这句话。她在不同的场合多次表达了这个观点，强调读书对于个人内在修养和外在气质的深远影响。以下是一些具体的引用：

在《关于读书》中，三毛写道：“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也能显露在生活和文字中。”

在《关于读书》中，她再次提到：“读书多了，容颜自然改变。不记得那些看过的书，没关系，因为它们没走，而是潜在的，‘在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。’”

在《关于读书》中，三毛还说道：“书读多了，容颜自然改变。我们看过的书不会变成过眼云烟，它们潜在我们的气质、谈吐和胸襟上。”

这些引用都表明，三毛认为读书不仅仅是对知识的获取，更是一种内在修养的提升，这种提升会自然而然地反映在外在的容颜和气质上。