面对二婚家庭中的孩子和父母关系问题，需要从心态调整、沟通互动和家庭关系重构等多方面入手。以下是具体建议：

一、调整心态，转变认知

接纳非亲生关系

孩子与继母之间并无血缘关系，但法律和社会道德上属于家庭成员。需要认识到他们同样需要关爱与尊重，而非单纯作为负担或“潜在威胁”。

克服情感洁癖

若因“感情洁癖”无法接受继子/女，建议通过专业心理咨询，逐步建立包容性。婚姻中应更关注情感联结而非血缘。

二、改善关系，促进融合

主动沟通与互动

安排家庭聚会或共同参与活动（如体育、艺术课程），为孩子创造自然接触和了解的机会，建立信任基础。

建立公平规则

确保继子/女在家庭中享有与亲生子女同等的权利与责任，避免因偏袒引发矛盾。

三、寻求支持，专业帮助

婚姻咨询

若矛盾持续影响婚姻质量，可寻求婚姻咨询师帮助，学习处理家庭关系的技巧。

心理疏导

对于长期无法释怀的抵触情绪，心理咨询可帮助调整认知偏差，建立积极的情感联结。

四、其他注意事项

经济与责任承担：

作为继母，需承担教育、医疗等责任。若经济压力过大，可协商共同抚养或寻求外部支持。

自我关怀：长期压抑情绪可能加重矛盾，建议保持规律作息，培养兴趣爱好，增强心理韧性。

总结

接受并适应新的家庭结构是关键。通过调整心态、主动沟通和寻求支持，多数情况下可以改善与继子/女的关系。若问题无法缓解，重新审视婚姻价值观或许是最明智的选择。