阴天心情不好的原因可以从多个角度进行分析：

光照不足

生理影响：阳光是促进人体产生血清素的重要因素，血清素是一种能够让人感到愉悦的神经递质。阴天时，阳光减少，导致血清素分泌下降，从而使人感到情绪低落、无精打采。

生物钟紊乱：人体内的生物钟会根据接收到的太阳光进行自我同步。阴天时，光线昏暗，生物钟容易受到干扰，导致晚上睡不好、白天昏昏欲睡，进一步加重情绪低落。

气压变化

生理影响：阴天时，气压通常较低，这可能导致人体内氧气水平下降，使人感到疲倦和情绪低落。

湿度增加

生理影响：阴天空气中的湿度通常较高，人体会感到不适，这种不适感也会影响情绪，导致心情烦躁。

自然景色

心理影响：阴天的天空通常呈现出灰色或暗淡的颜色，自然景色显得沉闷和无趣，给人带来消极的心理感受。

心理暗示

心理影响：人们往往将阴天与消极的情绪联系起来，例如悲伤、忧郁等，这种心理暗示可能会导致情绪低落。

季节性情绪障碍

病理因素：对于季节性抑郁症患者来说，阴雨天症状会更明显。患有季节性抑郁症的人在阴雨季会感到悲伤和无精打采，甚至可能出现睡眠和食欲的异常。

活动受限

心理影响：阴天时，活动范围可能受到限制，导致在有限的空间内感到心情低落和烦躁。

呼吸系统不适

生理影响：阴雨天空气中的湿度较大，可能导致呼吸系统不适，如咳嗽、哮喘等，这些不适感会增加心理压力，从而影响情绪。

综上所述，阴天心情不好的原因主要是由于光照不足、气压变化、湿度增加、自然景色不佳、心理暗示、季节性情绪障碍、活动受限以及呼吸系统不适等多方面因素共同作用的结果。为了缓解这种情绪，可以尝试通过增加室内光线、进行适度的运动、与他人交流、冥想等方法来改善心情。如果情绪低落持续较长时间，建议寻求专业心理医生的帮助。