当朋友表示“活着很累”时，提供安慰和支持是非常重要的。以下是一些安慰的话语和方式：

理解与倾听

“我知道你现在感到很累，每个人都会有这样的时候。请告诉我，是什么让你感到如此疲惫？”

“我在这里听你说话，不需要说什么大道理，只需要你的分享。”

鼓励与肯定

“你已经很努力了，别忘了给自己一些肯定和鼓励。”

“生活中的挫折和疲惫都是暂时的，只要你勇敢面对，最终一定能够战胜困难并取得成功。”

建议与帮助

“有时候，停下来休息一下，比继续前行更重要。你可以尝试调整一下生活方式，比如减少一些压力大的活动。”

“如果你觉得压力太大，可以尝试找一些放松的方式，比如运动、冥想或者和朋友聚会。”

提醒与激励

“生活不仅仅是工作，还有远方和梦想。放下所有的负担，来一次远方的旅行，放松自己。”

“今天的你比昨天更强大，明天的你会更好。”

自我反思与调整

“问问自己，是什么让你感到如此疲惫？是否有可以改变的地方？”

“不要过于在意别人的评价，关注自己的内心感受，找到真正让你快乐的事物。”

陪伴与支持

“我会在你身边，一起度过这段艰难的时光。”

“无论发生什么，我都会支持你，相信你能够度过难关。”

通过以上的方式，你可以帮助朋友感受到你的关心和支持，同时引导他们找到自我调节和解决问题的方法。记住，有时候，陪伴和倾听比任何言语都更能给予人安慰和力量。