当你感到心情低落或困扰时，以下是一些可以帮助你自我安慰和鼓励的文案：

1. 下雨了，我说的不是天气。

2. 我热情有限，你好自为之。

3. 雨停了，再送伞就没意思了。

4. 我会冷暖自知，更会好自为之。

5. 爱意时刻减淡，玫瑰不再浪漫。

6. 因为除草麻烦，所以不再种花。

7. 安静和无动于衷是我的崩溃方式。

8. 外面是车水马龙，心是门庭冷落。

9. 与其敷衍还不如直接推开说再见。

10. 什么都会结束，就是烦恼没完没了。

温柔的本身就是遗憾喔。请将开心圈为重点反复背诵。过去了就好了，熬过去就好了。不气不气我不气，气出病来没人替。半路下车的人很多，不要耿耿于怀。没关系的，慢慢找回快乐吧，慢慢来。请利利落落的断绝所有不舒服的关系。往后的日子是崭新的，不必频频回头看。你永远不差劲，差劲的是那些诋毁你的人。如果每个人都理解你那你得普通成什么样。

生活中难免会遇到各种挫折和困难，但是我们可以尝试用积极的态度来安慰自己。以下是一些，希望能够帮助你：

1. "每个人都会经历挫折和失败，它们是成长的一部分。坚持下去，你会变得更加坚强和成熟。"

2. "困难是暂时的，但你的勇气和毅力是永恒的。相信自己的能力，相信一切都会好起来的。"

3. "日子虽然艰难，但太阳总会再次升起。不要失去信心，明天会更好。"

4. "放下过去的失败和痛苦，你的未来还有无限可能。每一天都是一个全新的开始，重新定义自己的道路。"

人世间本就是这样，它不值得你难过。外界的声音都是参考，你不开心就请不要参考。天一冷就容易灰心，跟难过商量一下，春天一会就到。你被黑暗敲打，恰恰说明你是光明的本身。你就做自己吧，奇怪一点也没关系，和别人不一样也没关系，我永远站在你这边。不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见。你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。不必纠结当下也不必太忧虑未来，人生没有无用的经历，所以我们一直走，天一定会亮。——村上春树

总不能因为这世上有人跟你道不同，你就不好好走自己的路。无论我们活成什么鬼样子，我都相信我们前途无量。上帝已经明目张胆的不公平了，那凡人就应该保留偏执的权利。我不相信谁能不声不响地活成一道光，站在黑暗里的人就应该大声喊，让爱人知道自己的坐标——《橘生淮南》。

以上文案可以帮助你在心情低落时找到一些慰藉和鼓励，希望对你有所帮助。