心里总是有一种说不出的感觉，觉得好难受、好难过，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的原因及建议：

生理原因

生活压力大：长期处于高压状态下，会导致分泌大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素的长期高水平状态会干扰神经系统的正常功能，影响情绪调节和认知过程，从而产生心里难受却说不出的感觉。

休息不足：受到精神刺激或长期休息不足也可能造成心里难受，一般在生活规律调整后会自行恢复。

心理原因

抑郁症：抑郁症患者由于血清素、去甲肾上腺素等神经递质水平失衡，会导致情绪低落、兴趣丧失、自我价值感下降等，从而产生心里难受的感觉。建议在医生的指导下服用抗抑郁药物，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等，并通过心理治疗如认知行为疗法、精神动力学疗法等缓解症状。

焦虑症：焦虑症患者神经系统过度敏感，对日常生活中的一些普通事件产生过度的担忧和恐惧，导致大脑皮层持续兴奋，虽然心里难受，但自己难以表达。可以采用认知行为疗法、暴露疗法等，帮助患者识别并挑战不合理的恐惧和担忧，提高应对焦虑的能力。此外，遵医嘱使用地西泮、劳拉西泮、舍曲林等药物，有助于缓解焦虑症状。

情感压抑：有时候，我们为了应对外界的期待或压力，选择压抑自己的真实情感，不敢表达愤怒、不满或失望，导致内心积累了大量的负面情绪。通过心理咨询，可以帮助患者识别和释放这些压抑的情感。

其他疾病

心脏神经症：由于自主神经功能紊乱，导致心血管系统出现一系列症状，如心悸、胸闷、气短等，这些症状可能引发患者心情不佳。

冠心病：由于冠状动脉供血不足，导致心肌缺血、缺氧，产生心绞痛等症状，这些症状可能引发患者心里难受，但却无法言说，同时伴随恐惧、焦虑等负面情绪。

建议

及时就医：如果这种难受的感觉持续时间较长，严重影响了日常生活，建议及时到医院进行详细检查，明确原因，然后在医生指导下进行针对性的治疗。

自我调节：在日常生活中，可以通过适当运动、听音乐、与朋友沟通等方式缓解压力和不良情绪。

寻求支持：如果感到无法独自应对，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，通过专业的心理治疗和辅导来缓解情绪困扰。

希望这些信息对你有所帮助，祝你早日找到问题的根源并恢复健康的心情。