当两个人已经结束关系，但仍旧纠缠不清时，以下是一些建议来帮助你处理这种情况：

接受现实

明白你们的关系已经结束，这是不纠缠的第一步。接受这个事实，有助于你从情感上解脱出来。

给自己时间

允许自己经历失落和难过，但同时要设定期限，逐渐从情绪中恢复。不要急于忘记过去，而是给自己时间去适应和接受这个变化。

保持距离

尽量减少与对方的联系，无论是电话、社交媒体还是直接见面，避免引发不必要的麻烦。保持距离有助于你逐渐淡忘过去的情感。

关注自己

利用这个时间提升自己，关注个人成长，比如兴趣爱好、工作学业，使自己变得更充实。这会让你不再过度依赖对方，减少纠缠的可能性。

设定边界

明确告诉对方你的决定，如果需要，可以通过信件或第三方传达，确保自己在沟通中保持礼貌但坚决。设定一些界限，比如只在特定情况下联系，或者在一段时间内不进行私人交谈。

寻求支持

建立新的支持系统，寻找朋友、家人或专业的支持系统，分享内心的痛苦和感受。他们的支持和理解可以帮助你度过这段艰难时期。

避免寄望复合

除非对方主动，否则不要抱有复合的幻想，否则可能会让纠缠行为变得更复杂。明确自己的情感状态和需求，不要让自己陷入无谓的期待中。

删除一切联系方式

如果对方依然在你的生活中出现，并且对你造成了困扰，那么你需要坦率地向对方表达你的想法。同时，删除对方的一切联系方式，避免在社交平台上秀恩爱，以减少对方的纠缠。

保持冷静

尽管可能情绪激动，但保持冷静非常重要。过于激烈的反应可能会加剧纠缠。学会控制你的情绪，让对话保持理智。

时间治愈

给自己和对方足够的时间去处理分手带来的失落，时间往往是最好的疗愈剂。不要急于求成，相信时间会帮助你逐渐走出困境。

通过以上方法，你可以更好地处理与前任的纠缠关系，逐步走出困境，开始新的生活。