要做到分手不伤人，可以参考以下建议：

坦诚沟通

直接而坦诚地表达分手的想法，避免含糊其辞或拖延，这样可以减少对方的痛苦和困惑。

在谈话中，专注于表达自己的感受和需求，同时给对方充足的时间来理解和接受你的决定。

选择合适的时间和地点

尽量避免在情绪激动或特殊场合提出分手，可以选择在双方都相对冷静的时候进行沟通，比如通过电话或电子邮件。

如果可能，提前告知对方你的意图，给对方一些心理准备，避免突然袭击。

尊重对方的感受

在分手过程中，尽量理解并尊重对方的情绪和感受，避免指责和攻击对方。

肯定对方在关系中的付出和努力，不要诽谤或贬低对方，让对方感受到你的善意和尊重。

给予时间和空间

允许对方有足够的时间和空间来处理分手的情绪，不要急于结束对话或强迫对方接受现实。

如果需要，可以提议保持友好关系，减少对方的痛苦和不适。

做好心理建设

在提出分手前，自己也要做好心理建设，避免在情绪不稳定的状态下做出冲动的决定。

可以通过运动、冥想等方式来平复情绪，确保自己能够冷静、理智地面对分手。

避免不必要的伤害

在分手过程中，尽量避免提及过去的美好回忆或做出让对方感到痛苦的举动，如炫耀自己的新生活等。

如果害怕直接提出分手会伤害对方，可以先尝试让对方意识到你们之间的关系已经不再适合继续，逐渐引导对方接受分手。

通过以上方法，可以尽量减轻分手对双方的伤害，让这段感情以一种较为和平和体面的方式结束。