70后人到中年的感悟心灵鸡汤包括：

面对人生的挑战和转机

当一条路走到尽头时，转机就会出现；如果转机没有出现，说明那条路还没到尽头。

我们敬佩那些敢凭一己之力挑战规则的人，也喜欢那些受了冤枉绝不忍着的真性情。

珍惜当下，看淡得失

对于70后而言，到了奔五的年纪，走过了半生，浮云吹作雪，世味煮成茶，已然看淡了人间的得失与凉薄。

人生如茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。沉时坦然，浮时淡然，拿得起，放得下。

中年心态的调整

人到中年才明白，生活不是热血动漫，没有那么多的高光时刻，更多的是在平凡日子里的默默坚守。

中年的我们，像是在人生马拉松赛程的中途，体力渐消，但目标仍在前方，只能咬着牙一步一步地继续向前。

面对家庭的责任

上有老，下有小，哪敢放松自己，一不留神，不进则退。

除了家人，你已几乎一无所有了。年轻时，我们总是为了太多遥不可及的东西奔命，却忘了，人生真正的幸福，不过就是灯火阑珊处的温暖和柴米油盐的充实。

积极面对生活

每一天都是一个新的开始，不论昨日如何，今天的太阳依旧升起，带着无限可能，把握现在，让每一天都充满希望和活力。

你比你想象的要坚强，面对困难和挑战时，记得提醒自己，内心的力量超乎想象，每一次跨越，都是成长的印记。

人生的意义与选择

我建议70后认真思考一下退休后想做什么。这个问题的核心是，你想为自己的生活赋予什么样的意义。

人生本就是百味交织，而我们面对不同境遇时的心境，决定了我们人生的境界。

这些心灵鸡汤内容涵盖了面对挑战、珍惜当下、调整心态、承担责任、积极面对生活和寻找人生意义等多个方面，希望能为70后中年人提供一些启发和力量。