排遣难过的心情可以尝试以下几种方法：

反思与自我疏导

回顾自己已经走过的路，思考人生的剩余时间，认识到过去无法改变，珍惜当下。

认识到没有事事如愿，困难和艰辛是生活的一部分，经历和面对可以使人成长和坚强。

转移注意力

找些事情做，转移情绪，例如运动、阅读、学习新技能等。

听音乐、看喜剧电影或电视节目，让自己从负面情绪中解脱出来。

尝试外出散步，接触大自然，感受周围环境的美好。

保持积极心态

告诉自己没有什么比健康、家庭和愉悦的心情更重要的，其他的不必过于追求。

尝试假装快乐，带给他人欢乐的同时也能让自己忘记忧伤。

寻求支持

和朋友或家人倾诉，分享自己的感受，获得理解和支持。

如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行专业的疏导和安抚。

培养兴趣爱好

投入时间和精力去做自己喜欢的事情，例如绘画、写作、烹饪等，这些活动可以带来成就感和满足感。

避免自我伤害

在情绪低落时，避免通过过度饮食、酗酒或沉迷游戏等不良方式来发泄情绪，这些方法只会带来短暂的快乐，不能真正解决问题。

理性面对现实

认识到自己的伤悲和烦恼只能自己承受，别人无法完全理解。

将注意力转移到工作或其他有意义的事情上，充实自己的生活，减少对负面情绪的关注。

通过以上方法，可以有效地排遣难过的心情，重新找回生活的平衡和快乐。