砂锅煮久了里面黑黑的，可以尝试以下几种清洗方法：

用开水泡：

将砂锅放在滚烫的开水里浸泡，直到黑印记泡松软，等热水变凉后，再换热水继续浸泡，直到黑迹开始脱落。

用茶叶泡后清洗：

将泡过茶的茶叶渣倒入砂锅，加水煮开，泡一会儿后清洗，茶渍容易去除。

用醋泡后清洗：

在砂锅中加入适量的醋和水，加热至沸腾，浸泡一段时间后，用钢丝球或清洁球擦洗，黑迹会更容易去除。

用啤酒泡后清洗：

将啤酒倒入砂锅，加热至沸腾，浸泡一段时间后清洗，啤酒中的酶有助于分解黑迹。

用铁刮子或小刀刮掉表层：

对于厚实的糊锅巴，可以用铁刮子或小刀小心刮掉表层，然后再用钢丝球或软布擦洗。

用清洁球或百洁布擦拭：

使用清洁球或百洁布沾上洗涤剂，在黑斑上来回擦除，对于顽固的黑迹，可以先用热水浸泡软化，再用清洁球擦洗。

用香灰或木炭擦洗：

将香灰或木炭涂抹在黑迹处，再用清洁球擦洗，效果较好。

用砂锅干烧：

将砂锅放到灶上慢火干烧，直到锅巴变成灰炭，然后用锅铲铲除。

用热水加醋浸泡：

在砂锅中加入适量清水并烧开，然后倒入少量白醋，浸泡十分钟后再用清洁球刷洗，最后用清水冲洗干净。

建议根据具体情况选择合适的方法，尽量选择对砂锅损伤较小的方法，避免使用钢丝球等硬物擦洗，以免破坏砂锅的釉质。