对于健身新手来说，入门必备装备主要包括以下几类：

服装与鞋类

速干运动服：帮助身体迅速吸汗并排出，保持干爽。

舒适的运动鞋：根据训练类型选择合适的跑鞋或力量训练鞋，以保护关节和提供足够的支撑。

辅助装备

健身手套：减少手掌和器械的摩擦，防止受伤，增加握力。

护腕/护膝：在高强度训练中保护手腕和膝盖，避免受伤。

运动背包：方便携带各种健身用品，保持整洁。

其他物品

运动水壶：随时补充水分，保持身体水分平衡。

毛巾与消毒湿巾：擦汗和清洁器械，保持卫生。

哑铃：适合进行各种力量训练，初学者可选择较轻的重量。

瑜伽垫：适用于多种锻炼，提供防滑支撑。

跳绳：简单高效的有氧运动，有助于减脂塑形。

健身球：用于平衡训练和核心肌群锻炼。

弹力带：提供不同强度的阻力，适合全身肌肉锻炼。

个人用品

耳机：有氧运动时听音乐可以增加乐趣。

食物：补充能量的食物，如蛋白棒、鸡胸肉等。

护腰/护肘：在进行下肢或上肢训练时保护腰部、肘部。

建议

从基础开始：新手应从基本的健身器材如哑铃、瑜伽垫、弹力带等开始，逐渐熟悉后再增加其他设备。

注意舒适度：选择合身的运动服和舒适的运动鞋，以确保训练过程中的舒适性和安全性。

保持卫生：健身前后注意清洁，使用消毒湿巾擦拭器械，保持环境整洁。

合理饮食：健身期间注意饮食均衡，高蛋白低脂肪，以支持肌肉恢复和生长。

通过以上装备，新手可以更好地进行健身训练，逐步提高体能和肌肉力量。