拒绝别人邀请时，幽默话术既能表达拒绝意图，又能保持友好氛围。以下是综合多个来源的实用建议：

一、工作/学习相关

目标优先法

"我给自己定了个目标，今天要用三个小时啃完专业书籍，不完成绝不赴约"

*适用场景*：同学、同事邀请休闲活动时。

能力边界法

"很抱歉，这件事超出了我的能力范围，你一定能找到更合适的人选"

*适用场景*：被要求承担额外任务时。

二、生活状态相关

幽默调侃法

"我最近在练习'瞬间变懒'技能，今天被邀请的活动可能被我拒绝

*适用场景*：被邀请做无趣聚会或活动时。

拟人化借口

"我的影子最近跟我闹矛盾，我得先和它和好才能出门"

*适用场景*：临时有事无法赴约。

三、场景化拒绝技巧

条件应承法

"我很乐意帮忙，但得先完成手头的工作/先问问我妻子"

*适用场景*：需要他人配合时。

反问/调侃法

"我得先看你和我的偶像合照，等我们p图后再约"

"你每次聚会都像上'无聊课'，这次让我休息一下"

*适用场景*：被邀请频繁且无趣的聚会时。

四、注意事项

避免过度使用借口：

如"身体不适"等理由不宜频繁使用，否则可能降低可信度。

保持礼貌：幽默拒绝需搭配微笑和肢体语言，避免让对方感到冒犯。

及时补充说明：若需改期，建议提前沟通，避免临时变更造成误解。

通过以上方法，既能有效拒绝邀请，又能维护良好的人际关系。