专科生大三能力素养可以从以下几个方面进行撰写：

专业知识储备与提升

详细描述你在专业领域所进行的学习和知识储备，例如参加了哪些课程、项目或实习，如何通过这些学习活动提升了自己的专业能力。

提及你在专业领域内取得的具体成果，如获得的证书、参与的研究项目或发表的论文等。

实践能力与动手能力

阐述你在实践中的表现，如何将所学知识应用于实际问题解决中，包括参与实验、实习、项目开发等。

强调你在实际操作中的动手能力和解决问题的能力，以及这些能力如何帮助你在学习和工作中取得进步。

团队协作与沟通能力

描述你在团队项目中的角色和贡献，如何与他人协作完成任务，以及你在团队中展现出的沟通能力和团队精神。

举例说明你在面对团队冲突或挑战时的应对策略和解决方法。

适应性与应变能力

讨论你在面对变化和挑战时的适应能力，如学习新知识、适应新环境或应对突发情况。

强调你在面对困难和压力时的应变策略和心理素质。

学习态度与自我要求

表达你对学习的热情和态度，如何保持持续的学习动力和求知欲。

描述你对自我要求的严格程度，如参加课外培训、阅读专业书籍、参与学术活动等。

未来规划与目标

阐述你对未来职业发展的规划，如何将当前的学习和实习经验为未来的职业生涯做准备。

描述你为实现这些目标所采取的具体行动和计划。

个人品质与综合素质

总结你的个人品质，如责任心、诚信、创新能力等，并说明这些品质如何影响你的学习和生活。

提及你在综合素质方面的表现，如领导力、组织能力、批判性思维等。

---

大三能力素养总结

在大三这一年，我在专业知识、实践能力和个人素质方面都有了显著的提升。在专业知识方面，我系统地学习了[专业课程]，并通过参与[项目/实习]将所学知识应用于实际问题解决中，取得了[具体成果]。在实践能力方面，我积极参与实验和实习，锻炼了自己的动手能力和解决问题的能力。

在团队协作方面，我在[团队项目]中担任了[角色]，通过与团队成员的紧密合作，成功完成了任务。我注重与他人的沟通，学会了在团队中有效表达自己的观点，并倾听他人的意见。此外，我还具备较强的适应性和应变能力，能够迅速适应新环境和挑战。

在学习态度上，我始终保持积极进取的态度，通过阅读专业书籍和参加课外培训，不断提升自己的专业素养。同时，我也注重自我要求，力求在学习和工作中做到最好。

展望未来，我制定了明确的职业发展规划，计划通过[具体行动]为未来的职业生涯做好准备。我相信，通过不断努力和学习，我能够实现自己的职业目标，并为社会做出贡献。

---

希望这个示例能帮助你更好地撰写自己的大三能力素养总结。