安慰压力大的闺蜜时，你可以采取以下几个步骤：

倾听和理解

耐心倾听她的烦恼和担忧，不要打断她，让她感受到你的关心和理解。

通过点头或简单的肯定词语（如“我明白”或“我在听”）来表达你的关注和理解。

表达支持和鼓励

告诉她你相信她的能力，并且她有能力克服当前的困难。

提醒她关注自己的优点和过去取得的成就，增强她的自信心。

提供实际帮助

鼓励她尝试一些减压方法，如运动、冥想、听音乐或进行其他放松活动。

如果可能，陪她一起进行这些活动，让她感受到你的陪伴和支持。

建议寻求专业帮助

如果她的压力影响到了日常生活，建议她寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

转移注意力

在适当的时候，提议做一些轻松愉快的事情，如看电影、散步或旅游，帮助她暂时忘记烦恼。

保持耐心和尊重

给予她足够的时间和空间来表达自己，不要急于给出解决方案或建议。

尊重她的感受，避免过分评判或否定她的想法。

提醒她照顾自己

关注她的身体健康，提醒她注意饮食、运动和睡眠。

通过以上方法，你可以有效地帮助闺蜜缓解压力，并让她感受到你的关心和支持。